Аллергошкола
 
Личный кабинет

Польза сна для человека. Как создать свой сон красоты

польза сна для человека

Уже ни у кого не вызывает сомнения огромная польза сна для человека.

Я же, в сегодняшней статье,  хочу рассмотреть сон, как косметолога,  и помочь мамам становиться прекраснее даже ночью.

Итак, какой он, сон красоты?

Рассмотрим почему и как спать полезно

Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который обновляет наши клетки и готовит кожу к новому дню (к тому же как «бонус» он способствует сжиганию жира, то есть во время глубокого сна мы худеем!).

Кожа лица получает дополнительное питание от крема, который Вы нанесли вечером (ведь нанесли, верно? ;))

Это замечательная профилактика темных кругов и мешков под глазами.

Это свежий цвет лица (при недостатке сна нарушается кровоснабжение — в результате кожа серого цвета).

Ну чем не сон красоты?

К еще одной пользе сна для человека можно отнести и следующее: если мы выспались, то настроение у нас хорошее (за это тоже ответственен гомон роста), улыбка на лице!
А когда мы улыбаемся — мы прекрасны!

 Что же нужно для сна красоты?

сон красоты

1. Длительность не менее 8 часов. Доказано: если спать каждую ночь по 8 часов, можно помолодеть на 3 года! А есть немалое количество людей, которым для полноценного сна нужно 9-10 часов. Замечу, что это длительность за сутки (специально для молодых мам, ночной сон которых постоянно прерывается), то есть ее можно «добирать» дневным сном.

2. Качество сна — это очень важно. Именно в глубокую фазу сна и происходят все положительные изменения в коже.

3. Режим позволяет быстрее засыпать, входить в фазу глубокого сна и лучше высыпаться.

4. Условия сна: темнота в комнате (или специальная повязка на глаза), тишина (никаких работающих телевизоров-компьютеров), легкая прохлада (лучше — открытое окно).

А Вы получаете пользу от сна?

Анна Большакова, врач-дерматолог онлайн)

Поделиться в соц. сетях
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Кстати, тоже интересно:

Comments

  1. Катя

    Качество сна — наверное, самая большая сложность для молодых мам. И повод наконец решить проблемы со сном! А режим пойдет на пользу и маме, и ребенку.

  2. Mari-sh

    Мне раньше нужно было 11 часов сна. Теперь 9 хватает. А выгляжу я действительно моложе своих лет, может как раз потому, что много спала всегда :)

Оставьте свой комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>