Аллергошкола
 
Личный кабинет

Гипоаллергенная диета кормящей матери

гипоаллергенная диета кормящей матери

В прошлой статье мы говорили о том, что диатез — это предрасположенность организма малыша, которая может не перерасти в полноценное аллергическое заболевание, если родители обратят особое внимание на окружающую малыша среду.

Огромную роль в этом играет питание ребенка, и, если говорить о первом годе жизни ребенка, то первоочередное внимание должно быть уделено гипоаллергенной диете кормящей матери.

Если Вы знаете, что у Вашего малыша есть предрасположенность к аллергии (например, она есть у родственников или на его коже уже были проявления диатеза), и Вы кормите его грудью, то обратите особое внимание на своё питание.

Итак, давайте подробно посмотрим, что же представляет из себя гипоаллергенная диета кормящей матери.

Самое главное, не пугайтесь слова «диета»!

Рацион питания кормящей матери должен быть разнообразным, чтобы обеспечить полноценное развитие малыша.

Поэтому, я говорю не просто «гипоаллергенная диета», а «продукты, которые точно НУЖНО убрать из рациона питания кормящей матери (они не полезны и для самой мамы)», «продукты-аллергены, которых стоит избегать по возможности» и «продукты, которые кушать можно, но с осторожностью».

Давайте разберем каждую группу:


1. Точно не полезны ни маме, ни малышу (то есть их просто нужно исключить из питания кормящей матери, хотя бы на время кормления):

Питание кормящей матери

— газированные напитки, продукты с ароматизаторами и красителями, жевательные резинки

— маринады и консервы: тушёнка, маринованные овощи и салаты, рыбные консервы, консервированные соки и т.д.

— копчености, сосиски, сардельки, колбасы и т.д.

— кетчупы, майонезы

— алкоголь


2. Продукты высокоаллергенные, которых стоит максимально избегать. Вводить в своё питание их можно только по отдельности: один продукт в неделю, и смотреть за реакцией кожи малыша:

Питание кормящей матери

— Морепродукты, рыба, рыбная икра в любом виде

— Курица!, яйца

— Куриные и рыбные бульоны

— Овощи красного и яркого цвета: тыква, томаты, морковь, свёкла, баклажаны, болгарский перец

— Острый сыр, цельное коровье молоко

— Цитрусовые и экзотические фрукты

— Мёд

— Шоколад, кофе, какао

— Фрукты и ягоды оранжевого, жёлтого и красного цвета (кроме красной смородины: она менее аллергенна, чем черная!)

По сути, перечисленные выше продукты и являются той самой гипоаллергенной диетой кормящей матери.

Эх! Вздохнете Вы) Гипоаллергенная диета… А что же можно есть?


Можно
(с оговоркой, всё же, что нужно смотреть на кожу малыша и вводить любой новый продукт хотя бы раз в 3-5 дней):

Гипоаллергенная диета кормящей матери

— Крупы: гречка, рис, кукуруза

— Мясо: индейки, кролика

— Овощи: шпинат, брокколи, кабачки, огурцы, патиссоны, репка, зелёный салат, укроп, петрушка

— Оливковое и подсолнечное масло, сливочное масло

— Яблоки зелёного цвета, груши, белая смородина, крыжовник

— Чернослив, сушёные яблоки, груши

— Компот из яблок и груш

— Некрепкий зелёный или чёрный чай, минеральная вода негазированная

Как видите, питание кормящей матери все-таки достаточно разнообразно, даже не смотря на множество запретов.

И пару слов о медикаментах (хотя это не относится непосредственно к теме «гипоаллергенная диета кормящей матери»)

Обращайте внимание на любые препараты, которые вы принимаете во время кормления грудью!

Любое лекарственное средство обязательно! попадет в молоко (и сцеживание тут не поможет). Поэтому тут подход должен быть еще более строгим, чем при беременности.

Анна Большакова, врач-дерматолог, основатель и ведущая Аллергошколы для мам

Поделиться в соц. сетях
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Кстати, тоже интересно:

Comments

  1. Ольга

    Анна, скажите, а если никак не удается определить на что аллергия у грудничка. Нам 3 мес, мы на грудном вскармливании. Я убрала 8 основных аллергенов, по пальцам можно пересчитать продукты, которые я ем. Порошок бесфосфатный, косметика мустела стелатопия. И все равно не проходит. Наш педиатр советует нам попробовать лечебную смесь из аминокислот и если на ее фоне станет лучше, то переводить на нее. Мне категорически не хочется переходить на ИВ.
    Как выявить аллерген, еще какие то продукты убирать?

    1. Анна Большакова

      Здравствуйте, Ольга!

      Не переводите ни коем случае! Лучше маминого молока ничего нет!!!

      Проверьте, не употребляете ли Вы молоко?? У детишек последнее время очень частая реакция на коровье молоко.
      Обратите внимание также на продукты средней аллергенности!

      И обязательно ведите пищевой дневник! Он поможет выявить причину.

  2. Здравствуйте, Анна!
    Я мама доченьки (ей 2 года и 6 мес). Кормила грудью до 9 мес. Немного докармливала смесью Нутрилон с месяца.
    Прикорм вводила с 6 мес. по всем правилам. Начала с овощей, крупы, фрукты. Новый продукт раз в неделю.
    Мясо начала давать с 9 мес.

    Моё питание во время кормления из высокоаллергенных продуктов содержало кофе, яйца, рыбу. Остальные продукты из 1 и 2 пункта не употребляла.

    Все проблемы начались где-то с года. У дочки было несколько курсов антибиотиков и постепенно она отказалась практически от всех продуктов.
    На данный момент (с осени) она кушает ленивые вареники утром, кусочек мяса и свежее яблоко в обед, вермешель с бульоном вечером. Перед сном — молоко.
    Мне очень страшно, что она на получает все необходимые вещества.
    Любые мои попытки ввести ей любой другой продукт заканчивается её жуткими истериками и отказом от еды.

    Наш педиатр после обследования предложила один вариант — когда она действительно станет голодна, она будет кушать любую предложенную еду. А у меня на четвёртый день такого насилия над ней сдали нервы и я стала кормить её тем, что она соглашается кушать.

    Очень надеюсь, что смогу найти для себя ответ на решение этой жуткой проблемы и начать правильно кормить с рождения своего второго ребёночка, которого ожидаем в июне.

  3. Татьяна

    Аня, спасибо за такую полезную статью.
    А к какой группе относятся орехи? Хоть какие-то можно кушать маме?

    1. Анна Большакова

      Орехи достаточно аллергенны((
      Поэтому с ними быть очень осторожной! По чуть-чуть можно попробовать грецкие и лесные (буквально по 1-2 орешка в день).
      Особая опасность — арахис (хоть он и не «орех в чистом виде»).

  4. Dushanadusha

    Подскажите пожалуйста, я иногда в компот добавляю сливу голубую, которую местные называют чернослив — снаружи она фиолетовая (а когда срывали сверху был такой голубоватый налет), внутри желтая, а при варке дает красный оттенок (подозревая из-за кожуры). Добавляю 3 штуки на кастрюлю + яблоки, мы ее морозили на компоты. Это аллерген? Лучше на гв его не употреблять?

Оставьте свой комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>