Аллергошкола
 
Личный кабинет

Не хватает времени на уход за собой? Давайте вместе отправимся на его поиски!

не хватает времени на уход за собойОчень часто мамам с ребенком на руках не хватает времени на уход за собой.

Как мотивировать себя, как выделять каждый день время на свою красоту? Предлагаю поговорить об этом в данной статье.  И пусть некоторые советы я уже публиковала на своем сайте, но здесь, в этой статье, я хочу собрать ВСЮ нужную информацию о мотивации по уходу за собой для мам с ребенком на руках.

Итак, перестаем лениться и начинаем превращаться в ухоженных женщин!

Что такое лень? Лень — это просто недостаток мотивации.

Сейчас для нас важнее наш малыш, и кажется, что это самое главное, что есть в нашей жизни.  Мы начинаем забывать о себе, график ухода за собой нарушается.  Нам не хватает времени на заботу о себе.

Как можно побороть недостаток времени?

мама с ребенком на руках

Любое дело занимает столько времени, сколько мы на него тратим. И чтобы его найти, нужно расставить приоритеты.

Нужно установить баланс этих приоритетов.

Пока не было малыша, наверное, на первом месте были ваша внешность, ваши отношения с мужем. Это казалось наиболее важным.

Уход за собой должен стать одним из самых главных приоритетов для того, чтобы мы перестали лениться.

Как его поставить на первое место?

Для малыша и для его развития очень важно то, как мы выглядим. Это образ матери для него. Для нашего мужа тоже не менее важно, как мы выглядим.

не хватает времениБывает, что мамы с ребенком на руках настолько замучены, что не успевают ничего, ни на что не хватает времени.

Как-то нужно себя заставить и поднять свою мотивацию.

Можно использовать свои внутренние ресурсы и понять, для чего вы ухаживаете за собой.

Чего мы добьемся, став ухоженной?

Внешность женщины отражает отношение в семье между мужчиной и женщиной, поэтому как мы выглядим очень важно.

Чтобы справиться с недостатком времени, первое, что нужно сделать, вывести уход за собой в один из главных приоритетов.

Также можно подключить для увеличения мотивации внешние ресурсы.

Например, попробовать сфотографироваться сейчас и через неделю, после того, как вы неделю будете регулярно за собой ухаживать. Можете посмотреть на реакцию подружек на площадке. Можно завести дневник: как, что, какие перемены?

не хватает времени на уход за собойПосле работы с мотивацией, можно приступить к поиску времени на уход за собой.

Самое простое, что можно сделать — это сделать уход за собой рутинным и привычным.

Например, такими рутинами могут стать утренний и вечерний уход за собой.

Самое главное при этом — это оптимизация этих рутин.
Надо сделать так, чтобы и утренний, и вечерний уход доставляли как можно меньше хлопот и занимали как можно меньше времени.  Чтобы все было под рукой, и вам не нужно было тратить время на то, чтобы найти каждый тюбик или баночку.

Например, как сделала я: создала две корзинки в ванной (в одной у меня утренний уход, а во второй — вечерний). У меня уже сразу и крем, и умывалка — все под рукой. Часть вечерних рутин можно расположить около кровати: я очень часто забывала кремом для рук пользоваться, а сейчас все около кровати или под подушкой спрятано).

К оптимизации рутин я отношу и использование того, что есть под рукой у нас на кухне.

Во-первых, это хорошая экономия времени: никаких поисков в магазин, не надо искать хорошие средства.

А во-вторых, от натуральной косметики эффект совершенно другой.

не хватает времени на уход за собойВ декрете я начала пользоваться домашними средствами и поняла, насколько этот эффект замечательный.

Это и более полезно, потому что при консервации и упаковке покупных средств, многие компоненты и витамины разрушаются,и очень часто желаемого эффекта мы можем не добиться. Также, воздействие на кожу тех самых консервантов покупных средств может  быть непредсказуемым, даже может вызвать аллергическую реакцию.

Особенно после родов, когда у нас меняется гормональный фон и аллергическая реакция может возникнуть на средства, которыми мы раньше пользовались и с успехом.

Еще очень хороший способ найти время на уход за собой мамам с ребенком на руках — это совмещение его с уходом за малышом. Больше всего времени мы тратим на уход за малышом, игры с ним, прогулки, развивашки и т.д. Поэтому если не хватает времени на уход за собой, то это время можно совмещать с процедурами.

Например, держать маску на волосах, маску на лице во время укладывания ребенка спать.

Сам сон — это время отдыха мамы. Его нужно использовать для себя и для самых приятных процедур.

Пока купаем малыша — коррекция бровей, массаж лица, гимнастика лица. Когда мама начинает кривляться перед зеркалом — это малыша очень забавляет)
Для длительных процедур, вроде эпиляции или обертывания, можно мужа попросить (это называется делегированием своих полномочий). Это время посвятите себе. И папа с ребенком будет лучше общаться 😉

Могу сказать, что я с первым ребенком волновалась, оставляя его с папой, со вторым делаю это значительно проще и понимаю, что это, действительно, хорошо: мама отдохнувшая и красивая, папа рад, и ребенок рад, что с ним папа занимается)

Мамам с ребенком на руках существенно помогает планирование всех процедур!

Еще для красоты необходим сон. Сон очень важен для мамы. Дело не в количестве сна, хотя это тоже важно, а в том, чтобы за это время сна 30-60 мин мы успели попасть в глубокую фазу сна. В эту фазу выделяется гормон роста, который очень сильно влияет на состояние нашей кожи. Он регулирует кровообращение, регулирует поступление питательных веществ кожи. Поэтому сон (и это не просто слова) очень важен.

не хватает времени на уход за собойПравильное питание. Кормящим мамам это знакомо, они как раз стараются питаться правильно. Ведь то, что поступает с пищей в организм, потом отражается на нашей коже.

Очень малое значение мы придаем своему дыханию. Для кожи это тоже важно. Когда мы дышим глубоко, кровь насыщается кислородом, она хорошо питает кожу.

Хорошо много двигаться, это полезно не только для нашей фигуры, но и для нашей кожи.

Стараться минимизировать стресс, потому что при стрессе сосуды сокращаются, уменьшается питание кожи.

Как видите, эти несложные рекомендации могут существенно помочь мамам с ребенком на руках стать ухоженными женщинами.

Еще больше секретов в бесплатном интерактивном нано-курсе «Как оставаться молодой и красивой, если совсем нет времени»

Если же вам тяжело без профессиональной поддержки и хочется получать ответы на все возникающие у вас вопросы, то вы можете принять участие в онлайн-программе «Шпаргалки ухоженной женщины«

Вам все еще не хватает времени на уход за собой?

Значит вы невнимательно прочитали данную статью!

Делитесь своими секретами «быстрой красоты» в комментариях.

Поделиться в соц. сетях
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Кстати, тоже интересно:

Оставьте свой комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>