Аллергошкола
 
Личный кабинет

Безопасный загар: 12 правил загара на солнце

правила загара на солнцеЛюбите понежиться в лучах ласкового солнца? Отдохнуть на пляже, позагорать?

Да, сегодня загорелая кожа привлекает в свои ряды все больше поклонников.

Но следует помнить, что загар – это прежде всего защитная функция кожи в ответ на повреждающее действие солнечной радиации. И добиваться эффекта смуглости любой ценой не стоит.

А знаете ли вы, что существуют определенные правила загара на солнце, соблюдая которые вы сможете обеспечить себе защиту от повреждающих факторов солнца на пляже?

Так как же обеспечить себе безопасный загар на солнце и сохранить кожу здоровой и молодой? Какое время является безопасным для загара? Какие существуют средства защиты от солнца? А также: кому стоит выбирать крем от солнца с максимальным фактором защиты? Ответы на эти и другие вопросы – узнаем сегодня.

правила загараСтоит отметить, что кожа поддается воздействию солнечной радиации при любой погоде. Кроме того, почти половину суточной дозы ультрафиолета составляет отраженный или рассеянный свет. А его интенсивность может быть в несколько раз выше, чем интенсивность прямых солнечных УФ-лучей.

Многие из нас осведомлены о вреде ультрафиолета. Однако статистика распространения рака кожи свидетельствует о том, что довольно немногие знают, как обеспечить себе и своим близким безопасный загар на солнце. Большинство людей не придерживаются защитных мер и пренебрегают средствами защиты от солнца.

А ведь это вовсе не сложно! Всего несколько правил загара – и защита от солнца на пляже вашей коже гарантирована!

 

Правила загара на солнце

  1. Безопасное время для загара на солнце: утром – до 11:00, вечером – после 15:00. Солнечные лучи с 11:00 до 15:00 являются наиболее агрессивными, поэтому в это время следует предпочесть отдохнуть в помещении.
  2. Второе правило загара на солнце касается, как ни странно, еды. Помните о фототоксических и фотоаллергических эффектах при приеме определенных лекарств и употреблении пищи, содержащей фурокумарин (петрушка, сельдерей, морковь, лайм, инжир). Поэтому для обеспечения безопасного загара и защиты от солнца на пляже, старайтесь воздерживаться от чрезмерного употребления вышеназванных веществ и продуктов в период отпуска.
  3. Помимо средств защиты от солнца, избегайте использования остальных косметических и парфюмерных изделий на пляже.
  4. Следующее правило загара на солнце касается ваших волос. Да, они тоже нуждаются в защите. Можно использовать специальный спрей, однако, лучшая защита для волос от солнца — широкополая шляпа. Не забывайте надевать ее, особенно на пляже. Так вы убиваете сразу двух зайцев – защищаете и волосы, и кожу лица.
  5. безопасный загар на солнцеНе стоит забывать и о глазах – подберите себе качественные затемненные очки.
  6. К средствам защиты от солнца относится и ваша одежда. Подбирайте легкую одежду из натуральных материалов, ведь синтетические ткани могут пропускать до 50% ультрафиолета.
  7. Людям с I и II фототипами кожи, даже следуя всем правилам загара на солнце, вряд ли удастся обеспечить себе безопасный загар. Им следует максимально защищать кожу от ультрафиолета – как можно меньше находиться на солнце, избегать прямых солнечных лучей, пользоваться кремом от солнца с максимальным фактором защиты, при необходимости носить легкую одежду с длинным рукавом.
  8. После купания в соленом море желательно ополоснуться в пресной воде и вытереться. Капельки воды и кристаллы соли способны свести на нет все ваши старания по использованию средств защиты от солнца на пляже, поскольку они усиливают воздействие солнца и могут вызвать ожог быстрее, чем вы ожидаете.
  9. Солнечные ванны – процесс постепенный. Безопасное время для загара на открытом солнце не превышает 10-15 минут. Уже этого времени достаточно для профилактического эффекта.
  10. безопасный загар на солнце«Слабые» места – кожа живота, поясницы, плечи – наиболее чувствительны к солнечным лучам, и риск появления ожога довольно высок. Помните об этом и используйте средства защиты от солнца для них в первую очередь, защитите их – одеждой либо кремом от солнца с максимальной для вашего типа кожи защитой.
  11. Защита от солнца на пляже необходима даже в тени, поскольку даже там около 65% ультрафиолетовых лучей все равно достигнут вашей кожи.
  12. И последнее правило: для безопасного загара на солнце подберите и используйте солнцезащитные средства – крем, спрэй, эмульсию и т.п.

На что нужно обратить внимание при выборе таких средств?

 

Как выбрать средства защиты от солнца

  • средства защиты от солнцаСредства защиты от солнца должны быть сертифицированы и соответствовать показателям безопасности и качества – эффективно поглощать солнечные лучи в широком диапазоне и предотвращать появление патологических эффектов УФ-излучения (ожоги, фотостарение, фотодерматозы).
  • SPF – sun protection factor – фактор защиты от солнца – главный показатель, который следует учитывать при подборе средства. Вы можете увидеть величину защитного фактора на этикетке (2 – 50). Что значит это число? Оно показывает степень снижения солнечной радиации при использовании данного средства. Соответсвенно крем от солнца с максимальной защитой будет иметь надпись SPF 50.
  • Какую степень защиты от солнца выбрать? Подбор средства зависит от фототипа вашей кожи. Понятно, людям с I и II фототипом нужен крем с фактором защиты от солнца — не менее 30 (SPF 30). Средний уровень защиты – SPF 10-15 – подойдет III фототипу, и далее – IV – SPF до 10.
  • Однако стоит помнить, что для защиты от солнца в первые дни на пляже все-таки необходимо отдать предпочтение средствам с более высоким фактором защиты, поскольку меланин вырабатывается постепенно.
  • Фотозащитное средство необходимо наносить после каждого контакта с водой. Однако если вы используете средства защиты от солнца с устойчивыми фильтрами, в этом нет необходимости. Такие средства «выдерживают» даже несколько купаний.

Как видите, соблюдать правила безопасного загара на солнце вполне по-силам каждому. А защита от солнца на пляже поможет спасти вас от неприятностей и насладиться отпуском в полной мере.
Берегите себя!

Поделиться в соц. сетях
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Кстати, тоже интересно:

Оставьте свой комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>